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Yoga
Dein persönliches Programm: Komplett individuell auf Basis deiner Bedürfnisse, Yoga-Erfahrung und Körperverfassung.
Finde deinen Flow.
Egal ob Yoga-Neuling oder du schon viel Erfahrung mitbringst, richten wir die Einheiten komplett nach deinen Wünschen und Zielen aus.
In meinen Yoga-Stunden verfolge ich einen eher „sportlichen“ Stil, wobei wir die Übungen auf der physischen Ebene immer mit mentalen Elementen (Meditation, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung etc.) verbinden – der Fokus liegt immer bei der Atmung.
Das Ergebnis ist eine schön abgerundete Einheit aus Be- und Entlastung.
Mögliche Schwerpunkte
Kraft & Stabilität
Der Fokus liegt ganz klar auf Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration.
Regeneration & Entspannung
Sanfte Bewegungen zur aktiven Regeneration beanspruchter Muskelgruppen. Körperliche & mentale Entspannung.
Mobilität & Flexibilität
Dynamisch ausgeführte Bewegungen mit vielen Rotationen und Dehnhaltungen für mehr Beweglichkeit.
Yoga für Läufer:innen
Speziell auf Läufer:innen abgestimmte Übungen. Als ideales Ergänzungs- und Ausgleichstraining.
Yoga für Triathlet:innen
Verbesserung der Beweglichkeit in Hüft- und Schulterbereich sowie der Ganzkörperstabilität. Training von mentalen Fähigkeiten.
Yoga für Unbewegliche
Ein schonender Einstieg mit angepassten Übungen. Schulung von Koordination & Körperbewusstsein.
Warum Yoga
- Funktionaler Kraftaufbau (Schwächen stärken)
- Verbesserte Haltung
- Ganzheitliches Training
- Mehr Flexibilität, Mobilität, Range of Motion
- Ausgleich von Dysbalancen
- Besseres Körperbewusstsein
- Training der mentalen Stärke
- Verspannungen lösen, Entspannung bewirken
- Aktive Regeneration
Jetzt Loslegen!
Gemeinsam finden wir heraus, welche Trainings zu dir passen.
